Tavaszi fáradtság

Napok óta különösen fáradtnak érzem magam, csupán vonszolom a testem, és estére olyan vagyok, mint akit leütöttek. Nem egy ismerősöm hasonlóról számol be. Ez jól jelzi, hogy közeledik a tavasz. Merthogy tipikus tavaszi fáradtságtól szenvedünk. Ennek egyik oka, hogy eddig jó sok melatonin, vagyis az alvásért felelős hormon termelődött a sötét napokban, de most, hogy egyre több napsütés és hosszabbodnak a nappalok, több fény ér bennünket. Ez pedig átmenetileg felborítja a hormontermelést ás megzavarja az alvásciklust. 

Emellett az eddigi rövid nappalok és a téli szürkeség miatt kevesebb napfény ért minket, ami a D-vitamin hiányával jár együtt, és ez okozza a szokatlan fáradtságot. Úgyhogy ebben az időszakban hallgatok a testem parancsára: vitaminokat szedek, és elfogadom, hogy kicsit lassabb vagyok, emellett esténként csendesen pihenek, és korán lefekszem, hogy biztosítsam az extra pihenést, amit szervezetem igényel.