Igyunk elég vizet!

Vannak országok, ahol a súlyos szárazság miatt, van, ahol a szennyezettség okán nem jutnak elegendő ivóvízhez az emberek. Mi, magyarok abban a szerencsés helyzetben vagyunk, hogy bármikor egészséges, tiszta vízhez juthatunk. Ha szomjasak vagyunk, csak meg kell nyitni a csapot és máris folyik az ivóvíz. Mindezek ellenére a legtöbb ember – köztük én is – még sem iszik elég vizet. Egyes felmérések szerint a felnőtt lakosság mintegy 80 százaléka nem fogyaszt elég folyadékot. A dehidratáció viszont hosszú távon komoly egészségkárosodáshoz vezet. Mivel a testünk több mint 70, az agyunk közel 90, a vérünknek pedig mintegy 80 százalékát víz alkotja, naponta legalább 2–2,5 liter vizet kellene meginni ahhoz, hogy elkerüljük a kiszáradást és a vele járó tüneteket, mint a fejfájás, a száraz bőr, a koncentrációs képesség romlása, a folyamatos fáradtságérzet és a különböző emésztőrendszeri problémák. Mivel a téli hónapokban ritkábban szomjazunk meg, érdemes valamilyen praktikát bevetni azért, hogy ne felejtsünk el inni. Én most a vízivásra emlékeztető applikációt tesztelem.