Hogyan tud segíteni a CBD az alvásban?

A szakértők hét-kilenc óra éjszakai alvást javasolnak a felnőtteknek, hogy kipihenjék magukat. Az alvás alapvető fontosságú az életminőségünk szempontjából, mivel hozzájárul az izmok helyreállításához, a memória kialakításához, az immunrendszer erősítéséhez és még sok máshoz.

De valójában nagyon kevesen jutnak hozzá ennyi alváshoz ebben a rohanó világban. A munka, a család, a barátok és az egyén kötelességek miatt az alváshon spórólunk, mely hosszú távon nagyon nem tesz jót az egészségünknek.

Ráadásul sokan azt is tapasztalhatják, hogy egy fárasztó nap után nem tudnak elaludni, pörög az agyuk és nehezen kapcsolnák át a pihenésre, amely még jobban megnehezíti a kellően hosszú alvást.

Miért nem tudok könnyen elaludni?

Stressz

Számos olyan tényező van, amely megakadályozhatja a mély alvást. Az egyik leggyakoribb probléma a stressz. A túl sok stressz megnehezítheti az alvást, míg az alváshiány szintén növelheti a stressz szintjét.

Mivel az agy a nap folyamán nehezen dolgozza fel teljesen a stresszes gondolatokat, így az éjszaka az agyadnak marad, hogy az összes félelmét és aggodalmát elsüsse, amikor aludnod kellene.

Rossz szokások

A testünknek időre van szüksége ahhoz, hogy este valóban kikapcsolódjon, és a képernyőkkel, például a telefonnal vagy a tévével való körülvétele nem teremt megfelelő környezetet a kikapcsolódáshoz. Tanulmányok szerint a lefekvés előtti képernyőidő lelassítja a melatonin természetes termelődését. Próbáld meg tehát lefekvés előtt lecserélni a tabletet a kedvenc könyvedre.

Emellett ügyeljen arra is, hogy következetes alvási időbeosztása legyen. Ez lehetővé teszi, hogy a teste alkalmazkodjon és minden este hasonló időpontban szabadítsa fel az alváshormonokat, növelve ezzel a rendszeres alvásmintázat kialakulásának esélyét.

Mentális egészség

A mentális egészségi állapotok, például a depresszió vagy a szorongás nagyon gyakori okai az alváshiánynak. Még ha úgy is gondolja, hogy jó helyen van az alvásciklusa, ezek a

betegségek nyomást gyakorolnak arra, hogy az agya hogyan dolgozza fel az információkat, ami alacsonyabb minőségű alváshoz vezethet.

Pontosan ugyanez igaz a fizikai fájdalmakra, például kisebb sérülésekre vagy akár az egész napos rossz testtartásból eredő fájdalomra is. Tanulmányok kimutatták, hogy közel 10 millió ember szenved a mindennapos fájdalomtól, ami mindent befolyásol, még az alvás minőségét is.

CBD olaj alvás segítésére - bemutatkozik a Naturecan

Fogyasztásakor a CBD hatással van az endokannabinoid rendszerre (ECS), amely az egész testben található transzmitterek és receptorok hálózata.

Az ECS tartja fenn az egyensúlyt a szív- és érrendszeri, az immunrendszeri és az idegrendszeri funkciók között. Emellett számos létfontosságú funkciót is szabályoz a szervezeten belül, beleértve a hangulatot, az alvást, az étvágyat és a fájdalmat.

A CBD kölcsönhatásba lép az ECS-szel azáltal, hogy utánozza a szervezet által természetesen termelt endokannabinoidokat, támogatja az ECS működését, és segít a szervezetnek jobban alkalmazkodni a változásokhoz.

környezetéhez.

Az 5%-40%-os adagolási tartományban kapható CBD olaj a Naturecan oldalán, mely széles spektrumú kannabidiololaj (CBD), amelyet organikus kenderből vonnak ki, és organikus MCT horodzóolajjal kombinálják így kiváló választás kezdőknek, akik először szeretnék kipróbálni ezt a teljesen természetes kivonatot.

A CBD olaj segíthet az alvásban? Mit mond erről a tudomány?

Az alvás egyik legfontosabb szakasza a REM-szakasz (Rapid Eye Movement). Agyunk feldolgozza a napi információkat, és segít új kapcsolatokat kialakítani ezekből az információkból.

Bár az altatók potenciálisan segíthetnek gyorsabban elaludni, sok közülük blokkolhatja a REM alvást, biztosítva, hogy fásultan ébredjünk. A CBD azonban támogathatja a természetes REM-alvást azáltal, hogy növeli a szervezetünkben az endokannabinoidokat, amelyek az alvási ciklusunk irányításáért felelősek.

Továbbá a tanulmányok szerint a CBD segíthet abban, hogy nyugodtabban aludjon. Ezt a szervezetben lévő adenozin mennyiségének befolyásolásával éri el, amely szabályozza a fáradtságérzetet. A CBD nem fog a szükségesnél több adenozint termelni. Inkább arra készteti a szervezetét, hogy ennek megfelelően jobban szabályozza azt. Ezért a CBD nem fog álmosságot okozni, mivel természetes módon támogatja a szervezetet.

Ne feledje, hogy az alvás minősége még fontosabb, mint az alvásórák száma. Ha összesen kilenc órát aludtál, de az alvás minősége rossz volt, akkor másnap nem fogod jól érezni magad, még akkor sem, ha az ajánlott óraszámot aludtad.