Bács-Kiskun
2024.07.01. 07:00
Nem biztos, hogy a strand jó ötlet a kánikulában
Bár a kánikulát könnyebben viseljük a vízparton, a strandon, de nem biztos, hogy a legjobb ötletek közé tartozik, ha hosszú ideig a szabadban vagyunk. A kánikula bárkinek okozhat egészségi panaszokat, rosszullétet, azonban néhány egyszerű lépéssel könnyen tehetünk egészségünk védelmében.
Orosz Fanni Flóra
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ összegyűjtött néhány tanácsot, amivel könnyebben el lehet viselni a nyári kánikulát.
- Ha a strandolás mellett döntünk, fontos, hogy a bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kenjük be magunkat.
- Ami az öltözködést illeti, érdemes világos színű pamut ruhákat választani, ami kevésbé szívja a meleget. Jó ötlet lehet egy széles karimájú kalap és egy napszemüveg is a tűző nap ellen.
- Ha a szabadban szeretnénk sportolni különösen fontos a rendszeres folyadékpótlás. A szakemberek szerint ilyenkor legalább 4 liter vizet kell fogyasztani.
- Lehetőleg a nagy melegben árnyékoljunk és csak éjszaka szellőztessünk.
- A kánikulában érdemes kerülni a kávét, az alkohol- koffein- és cukortartalmú italokat.
Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a baon.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!
Feliratkozom a hírlevélre