Gyümölcsfogyasztás

A gyümölcsfogyasztás az egészséges életmód része, mivel az esszenciális vitaminok és fontos tápanyagokkal látják el szervezetet. Korántsem mindegy azonban, hogy mikor és mennyit fogyasztunk a különböző termésekből. Akadnak bizonyos fajták, melyek akár alvászavart is okozhatnak a magas cukor- vagy víztartalmuk miatt. Ilyen például a banán, a mangó, és a citrusfélék – állítják a hozzáértő szakemberek. A tanulmányt olvasva elhatároztam, hogy megpróbálom kideríteni, hogy rám milyen hatással bírnak a fentiekben felsorolt gyümölcsök. Néhány hetes kísérletezés után rá kellett jönnöm, hogy szerencsés csillagzat alatt születtem, hiszen a banán vagy a mangó elfogyasztása sem gátolt meg abban, hogy nyugodtan végigaludjam az éjszakát. Bár az is elképzelhető, hogy a kimerítő napi munka után már nem volt erőm a mellékhatásokra odafigyelni.