Kultúra

2010.03.18. 19:39

Eláruljuk a titkot: miért kúsznak vissza a kilók a fogyózókra?

Mi okozza a fogyókúrák sikertelenségét? Erre a kérdésre kereste a választ az új felmérés, melyben 274 nő vett részt, és számolt be fogyókúrázással kapcsolatos személyes tapasztalatairól.

baon.hu

Az agipilates.hu idei online kutatásának eredményei szerint legtöbbször egyszerre több ok is nehezíti a fogyókúrát. Eggyel vagy kettővel még megküzdenénk, de egyszerre többel már sokszor túl nehéz. Lássuk, milyen okok állhatnak az úgynevezett jójó-effektus hátterében.

1. A kitartás hiánya – 102 válasz (37%)
Az akaraterő és a kitartás hiányát említették leggyakrabban a kudarc okaként. Nehezen vesszük rá magunkat a mozgásra, kifogásokat keresünk melyek közül a leggyakoribb az, hogy „nincs időm" vagy
„fáradt vagyok".

2. Elmarad az életmódváltás – 75-en (27%)
A második helyen az életmódváltás hiánya szerepel. Amint sikerült leadni néhány kilót visszatérünk régi szokásainkhoz és a mozgásszegény életmódhoz. Ez a tényező a rémes jojó effektus okozója!

3. A motiváció hiánya – 71-válasz (26%)
Fő okként a megfelelő motiváció hiányát nevezte meg minden negyedik fogyókúrázó. Ha nincs gyors eredmény és nem biztat senki, akkor egy stresszes nap után könnyen feladjuk, és az önsajnálat bánatevésbe torkollik.

4. Nem megfelelő táplálkozás – 57 válasz (21%)
A helytelen táplálkozást minden ötödik alkalommal említik a válaszadók. A legjellemzőbb hibánk, hogy rendszertelenül eszünk, a gondolataink pedig
állandóan a finom falatok körül forognak.[caption id="" align="aligncenter" width="334"] A fogyókúrázók réme a mérleg, ami mindig megmutatja, ha visszakúsznak a kilók
[/caption]

5. Rossz módszerek – 53-an (19%)
A megfelelő edzési és táplálkozási módszerek ismeretének a hiányát is meglepően sokan említették. Szakértelem hiányában az erőfeszítéseink értelmüket vesztik.

6. Egyedül nem megy – 31 válasz (11%)
A család támogatásának hiányát a válaszolók tizede hozta fel.  A közös lakomározásból a „szakácsnő" sem maradhat ki. Néhol a család kineveti azt, aki otthon tornázik, amivel jó időre kedvét szegik.

7. Mindezek együtt
Ha a nők nem tudják, mit kellene tenniük, ha nincs, aki motiválja és tanácsokkal lássa el őket, akkor borzasztó nehéz kitartónak lenni és új életmódra átállni.

Azok a fogyókúrák, melyek pusztán a test fogyasztását célozzák, nem eredményesek. A sikerhez elengedhetetlen a test, a lélek és a szellem
egészséges egysége. Megfelelő edzésre, jó táplálkozási programra van szükség, és még valamire, ami hatványozza a sikert: támogató közösségre, ami nem hagyja, hogy feladjuk – összegezte a kutatás
eredményeit az agipilates.hu-n Simonfi Ági pilatesszakértő.

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a baon.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a baon.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!
Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a baon.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!