A hideg vizes fürdőzés okozta eufória egyre többeket vonz Kecskeméten – podcast

A hidegadaptáció magában foglalja a hideg vizes fürdőzést és úszást, de vannak ennek szárazföldi változatai is, mint például a hideg futás vagy a hideg túrázás – mondta el Szemlér Ákos, hozzátéve, hogy közösségük erőssége a hideg vizes fürdőzés és úszás. A Sivatagi Fókák közössége szakmai alapokon nyugodva szeretné átadni a hideg vizes merülés alapjait az érdeklődőknek.

A szabadidőközpontban merülnek a Sivatagi Fókák

Szemlér Ákos elmondta, hogy egyre népszerűbb ez az extrém vízi sport Kecskeméten, valóságos létszámrobbanást tapasztaltak, ami nagyban köszönhető annak, hogy együttműködési megállapodást kötöttek a Hírös Sport Nonprofit Kft.-vel. Kezelésében áll ugyanis a Benkó Zoltán Szabadidőközpont, és rendelkezésükre bocsátották a Domb Beach vízfelületét októbertől áprilisig, ahol fürödnek és úsznak is a Sivatagi Fókák tagjai. Az együttműködés azért örömteli, mert elzárt területen található a vízfelület, jó minőségű vízzel és parttal, így biztonságos a fürdőzés.

Fest Ákos elmondta, hogy a hideg vizes fürdőzés számára sokkal inkább a mentális, mintsem fizikai erőnlétét fejleszti.

Hétvégi hideg vizes merülések

A közös hideg vizes fürdéseket és hideg vizes úszásokat szombaton és vasárnap tartják. Hazánk egyetlen hidegtűréssel foglalkozó magazinja, a Reszkess.hu is meglátogatta őket, sőt még adományt is hoztak, három, télen használatos úszóbója formájában.

A hölgyek között a legnépszerűbb

Elhangzott, hogy nemcsak férfiak között egyre népszerűbb a hidegtűrésről szóló extrém sport, hanem a hölgyek között is, olyannyira, hogy mintegy kétharmados arányban képviseltetik magukat a közösségben, és minden korosztályból érkeznek. Egyedül a tizenévesek számára nem javasolt ez a kikapcsolódás, mert ők még nincsenek annyira adaptálódva a hideg vízhez.

A hideg víz eufóriát okoz

Szemlér Ákos elmondta, hogy a hideg fürdőzés sajátossága egy euforikus állapot, ami miatt hajlamosak a fürdőzők tovább bent maradni a vízben, mint az javasolt, ami a testhőmérséklet csökkenését eredményezi. Ezért fontos kontrollálni a foglalkozást, amire a szervezők figyelmet fordítanak. A kezdőket egy- másfél perc után szokták kiküldeni.

2,5 fokos vízbe merülnek a Fókák

Fest Ákos megosztotta, hogy 12 Celsius-fokos vízzel indult az idei hidegfürdős szezon, és most 2,5 fok körüli vízbe merülnek. Kiemelte, hogy elképesztően felemelő a közösség hangulata. Arra is kitért, hogy az érdeklődőknek nem muszáj azonnal merülni. Látogasson ki, nézze meg hogyan zajlik egy merülés, készüljön rá fejben is, és ha úgy érzi, akkor mártózzon is idővel.

Nyakig érdemes merülni

Szemlér Ákos elárulta a jó hideg vizes merülés titkát is. Hangsúlyozta, hogy nem elég csak a lábszárig vagy derékig merülni, mert ebben az esetben nagyon gyorsan húzódnak össze az erek, ami intenzív fájdalommal jár. De, ha nyakig elmerül az illető, akkor tapasztalja meg a fájdalomcsillapító hormonok felszabadulását, és önti el a kellemes érzés.

A téli Balatonban is úsznak a Fókák

A február 22-én megrendezendő 5. Téli Balaton-átúszásra is jó felkészülés a merülés, hiszen a hideg vízben eltöltött idő növeli a hideg adaptációt. Az átúszást 5 és 10 fok közötti vízben tartják. A versenyen több távra is nevezhetnek az extrém sportolók. A teljes táv 1250 méter, ennek felére és harmadára is nevezhetnek, és tavaly megnyíltak a mini távok is. Ez 50, 100 vagy 200 méter, a parttal párhuzamosan kibólyázva. A közösség célja, hogy a mini távokon induljanak minél nagyobb számban, és hármak teljes távon indulnak. Erre bárki érdeklődő elkísérheti a közösség tagjait.

Csak hiteles forrásból érdemes tájékozódni

Szemlér Ákos végezetül hangsúlyozta: aki érdeklődik a hidegadaptáció iránt, csak hiteles forrásból tájékozódjon, mert sok tévhit kering a témával kapcsolatban. A megszólaló azt javasolja, hogy heti két-három alkalommal merüljön az, aki szeretné fejleszteni alkalmazkodóképességét, mert fokozatosan kell és lehet felépíteni ezt a képességet. A merülések közül egy lehet hidegvizes zuhany is, ami ráerősít a tényleges merülés hatására.