Fotó: Rawpixel.com / Shutterstock.com

Alvásra használták az ajándékba kapott időt a diákok

Egy amerikai kutatás szerint mintegy fél órával többet alszanak a középiskolás diákok hétköznap, ha egy órával később kezdődik a tanítás.

Egy seattle-i iskolakerület 18 középiskolájában 2016 őszén vezették be a későbbi tanításkezdést: 7.50 helyett csaknem egy órával később, 8.45-kor kezdődött az iskola.

A szülők vegyesen fogadták a változást, a diákok azonban – a várakozásnak megfelelően – alvásra használták az ajándékba kapott időt – írta a medicalxpress.com portál a Science Advances tudományos folyóirat aktuális számában megjelent kutatás eredményét ismertetve.

A Washingtoni Egyetem és a Salk Biológiai Tanulmányok Intézete munkatársainak kutatásából kiderült, hogy a két vizsgált seattle-i középiskola tinédzserei a tanítási napok éjszakáin átlagosan 34 perccel többet aludtak: míg korábban átlagosan 6 óra 50 perc volt az alvással töltött idő, ez 7 óra 24 percre nőtt a későbbi kezdéssel.

A tanulók alvási ideje jelentősen nőtt, a későbbi iskolakezdés jobban megfelelt a serdülők természetes ébredési idejének – hangsúlyozta a tanulmány egyik szerzője, Horacio de la Iglesia, a Washingtoni Egyetem biológiaprofesszora, hozzátéve: hiába kezdődött később a tanítás, ez nem ösztönözte arra a gyerekeket, hogy később feküdjenek le.

A jelenleg ismert kutatások szerint

a serdülők bioritmusa alapvetően eltér a felnőttekétől és a gyermekekétől

– mutatott rá Gideon Dunster, az egyetem biológus doktorandusza.

A pubertáskor meghosszabbítja a cirkadián – alvási és ébrenléti – ciklust (élettani napszaki ciklus) a serdülőknél és csökkenti a reggeli fényre való érzékenységet. Ezért alszanak el éjszaka a kamaszok később és ébrednek is később reggelente a felnőttekhez és a gyerekekhez képest.

„Arra kérni egy kamaszt, hogy keljen fel és legyen éber reggel 7.30-kor, az olyan, mintha egy felnőttől azt kérnénk, hogy legyen aktív és éber hajnali 5.30-kor”

– magyarázta de la Iglesia.

Dunster megjegyezte, hogy a kutatások szerint az Egyesült Államokban azt, hogy a kamaszok mikor alszanak el, a biológiai órájuk szabja meg, az viszont, hogy mikor kelnek, társadalmilag meghatározott.

„Ennek súlyos következményei vannak az egészségükre és a jó közérzetükre nézve, mivel a megzavart cirkadián ritmus az emésztést, a szívritmust, a testhőmérsékletet, az immunrendszer működését, a figyelmet és a szellemi egészséget is hátrányosan befolyásolhatja”

– tette hozzá.

A kutatásba a két középiskolából két csoportnyi tinédzsert vontak be. Mindkét csoportba kerültek gyerekek mindkét iskolából. Az egyik csoportban lévő 92 diák két hétig napi 24 órán át viselte a csuklómonitort 2016 tavaszán, amikor a tanítás 7.50-kor kezdődött.

2017-ben, nagyjából hét hónappal a későbbi kezdés bevezetése után a második csoport 88 tanulója szintén csuklómonitort kapott. A csuklópántok érzékelői révén a kutatók a tanulók aktivitásáról és a fényviszonyokról nyertek adatokat, ebből tudták, hogy a kamaszok mikor és mennyit aludtak és mikor voltak ébren.

A tanulmány szerint a kutatásban részt vevő kamaszok tanulmányi eredménye is javult.

„A tanítás kezdetének komoly hatása van arra, hogyan tanulnak a diákok és milyen eredményeket érnek el. A serdülőknek megvan a maguk életritmusa. A kérdés: milyen időbeosztás szerint működik az iskolájuk?”

– fogalmazott de la Iglesia.

Hozzászólások

szponzorált tartalom
Süssünk Borbás Marcsival!
40 évesen is kapuban
A Portónál fejezi be pályafutását Iker Casillas
Ma döntés születhet / 11 perce
Kérdéses, hogy a Fidesz maradhat-e a néppártban
Az egykor keresztény-konzervatív pártcsalád feladta alapértékeit.
Gyász
"Ki mindig fáradt, most pihenni tér, földi jóságáért várja az égi bér. Édesanyánk, Isten veled, legyenáldott nyugvóhelyed!" Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy SELMECI LAJOSNÉ Dági Margit a Bács- Kiskun Megyei Kórház régi Bőrgyógyászati osztály volt dolgozója kecskeméti lakos, 74 éves korában, 2019. március 1-jén hosszú betegség után elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2019. március 22-én, 9.45 órakor lesz a kecskeméti Köztemetőben. Ezúton kérjük a búcsúztatáson megjelenőket szerettünktől egy szál fehér szegfűvel búcsúzzanak. A gyászoló család.
"Te, aki annyi szeretetet adtál, Te, aki mindig mellettünk voltál, örökre elmentél. Szereteted a szívünkben örökké él." Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy KIS OTTÓ LÁSZLÓ kecskeméti lakos, életének 87. évében elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2019. március 22-én, 11.45 órakor lesz a kecskeméti Köztemetőben. A gyászoló család.
"Bennünk él egy arc, egy végtelen szeretet, amit tőlünk soha senki el nem vehet. Telhetnek a hónapok, múlhatnak évek, szívből szeretünk, s nem feledünk Téged!" Soha el nem múló fájdalommal emlékezünk SÁRKÖZI LAJOSNÉ Terike halálának 4. évfordulójára. Szerető családja.
"A csillagok ragyogása volt két szemében Nap tündöklésénél szebb volt mosolya." Drága Testvéreim és Családtagjai, Barátaim, Ismerőseim! Szeretném veletek tudatni, hogy az elmúlás útjára léptem 2019. március 6-án. Én GUBÉNYI JÓZSEF BALÁZS autófényező mester életemet átadtam Teremtőmnek. Éltem 73 évet. Búcsúzom Tőletek 2019. március 21-én, 10.45 órakor egyházi szertartás szerint veszek búcsút. Gyertek Ti is utolsó utamra és kísérjetek végső nyughelyemre a kecskeméti Köztemetőben. Egyben köszönetemet fejezem ki, hogy megtiszteltetek utolsó földi utamon.
"Annyira akartam élni, betegséget legyőzni, búcsúztam volna tőletek, de erőm nem engedett. Így búcsú nélkül szívetekben élhetek." Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy id. BACSA JÓZSEF hetényegyházi lakos, életének 81. évében hosszantartó súlyos betegségben elhunyt. Temetése 2019. március 21-én, 14.00 órakor lesz a hetényegyházi temetőben. A gyászoló család.
"A lélek és az emlék örök; csak az halt meg, akit elfelejtenek." MOLNÁR ISTVÁN halálának 6. évfordulóján el nem múló fájdalommal és örök szeretettel emlékezik: Szerető családja.
Fájó szívvel tudatjuk, hogy ZSIDI LAJOS honvéd alezredes kecskeméti lakos, 79 éves korában elhunyt. Búcsúztatása 2019. március 20-án, 11.45 órakor lesz a kecskeméti Köztemetőben. Minden külön értesítés helyett. A gyászoló család.
"Ha emlegettek, köztetek leszek, de fáj, ha látom könnyetek. Ha rólam szóltok, mosolyogjatok, emlékem így áldás lesz rajtatok." Fájó szívvel emlékezünk FÜLÖP LAJOS halálának 10. évfordulója alkalmából. Felesége, lányai, unokái.
"Te, aki annyi szeretetet adtál, Te, aki mindig mellettünk voltál, örökre elmentél. Szereteted a szívünkben örökké él." Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy SZABÓ ARANKA tiszakécskei, volt kecskeméti lakos, 66 éves korában elhunyt. Hamvasztás utáni temetése 2019. március 21-én, 10.00 órakor lesz a lakiteleki köztemetőben. Kérjük a temetésen megjelenőktől kegyeletüket egy szál virággal róják le. A gyászoló család.
"Úgy mentél el ahogy éltél, csendben és szerényen. Drága lelked nyugodjon békében!" Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy BOROS GYÖRGY TIBORNÉ Józsa Terézia kecskeméti lakos, életének 75. évében elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2019. március 22-én, 14.00 órakor lesz a kecskeméti Köztemetőben. Szentmise 2019. március 25-én, 18.30 órakor lesz a kecskeméti Piarista templomban. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik a búcsúztatáson megjelennek. A gyászoló család.
Fájó szívvel tudatjuk, hogy SAJTI MIHÁLY kecskeméti lakos, 67 éves korában, hosszan tartó betegség után elhunyt. Búcsúztatása szűk családi körben megtörtént. A gyászoló család.
"Ama nemes harcot megharcoltam, futásomat elvégeztem, a hitet megtartottam" II. Timóteus 4,7 A boldog feltámadás reményében tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy JÓHEGYI ISTVÁN életének 91. évében, 2019. március 4-én elhunyt. Utolsó földi útjára 2019. március 19-én, kedden 10.45 órai kezdettel kísérjük a római katolikus egyház szertartása szerint a kecskeméti Köztemetőben. Gyászmisét a kecskeméti piarista templomban 2019. március 23-án, reggel 7.00 órakor tartjuk. Tisztelettel kérünk minden gyászolót, hogy - az elhunyt végakarata szerint - kegyelete jeléül csak egy szál virágot hozzon! Emlékét kegyelettel megőrizzük! Gyászoló Felesége és a Kecskeméti Református Egyházközség
Fájó szívvel tudatjuk, hogy BENE SÁNDORNÉ Gyulai Judit kecskeméti lakos, életének 86. évében csendesen elhunyt. Temetése 2019. március 20-án, 14.00 órakor lesz a kecskeméti Köztemetőben. Minden külön értesítés helyett. A gyászoló család.
"Nincs már holnap, Ennyi volt az élet. Sirassatok csendben, szívetekben élek." Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy VARGA JÁNOSNÉ Faragó Etelka kecskeméti lakos, 74 éves korában elhunyt. Temetése 2019. március 18-án, 14.00 órakor lesz az ágasegyházi temetőben. Minden külön értesítés helyett. A részvétnyilvánítás mellőzését kérjük. A gyászoló család.
"A Mennyországot választotta..." Tudatjuk mindazokkal akik ismerték és szerették, hogy ZSÍROS JÓZSEFNÉ Gubuznai Margit volt Vidia dolgozója kecskeméti lakos, 83 éves korában elhunyt. Temetése 2019. március 20-án, 10.45 órakor lesz a kecskeméti Köztemetőben. A gyászoló család.
"Gyertek hozzám mindnyájan, akik elfáradtatok s akik terhet hordoztok - én megkönnyítelek titeket." Máté 11,28 Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal akik ismerték és szerették, hogy szeretett Édesapám, apósom, nagypapánk ILLÉS AMBRUS PÁL kecskeméti lakos, életének 72. évében, 2019. március 8-án szíve örökre megszűnt dobogni. Temetése 2019. március 22-én, pénteken 14.00 órakor lesz a kecskeméti Református temetőben római katolikus szertartás szerint. A gyászoló család.
Köszönetet mondunk mindazoknak, akik SZÉCSÉNYI ÁRPÁDNÉ temetésén megjelentek, sírjára virágot helyeztek, fájdalmunkban osztoztak. A gyászoló család.
"Szerettem volna még élni köztetek, De a sors másképp rendelkezett. Küzdöttem, de már nem lehet, Szeretteim, Isten veletek!" Szomorúan tudatjuk, hogy id. TASSY SÁNDOR Bácsvíz nyugdíjasa, Alapító tag kecskeméti lakos, 97 éves korában elhunyt. Hamvasztás utáni temetése 2019. március 18-án, 13.00 órakor lesz a kecskeméti Köztemetőben. Ezt követő gyászmise a Barátok templomában 14.30 órakor lesz. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, sírjára koszorút, virágot helyeznek, mély fájdalmunkban velünk együtt éreznek. A gyászoló család.
"Küzdöttél, de már nem lehet, a csend ölel át és a szeretet. Csak az hal meg, akit elfelednek, örökké él, akit igazán szeretnek." CSŐSZ TIBOR Sajnos 1 éve nem tudtunk méltóképpen elbúcsúzni, most e sorokkal búcsúzik Tőled édesanyád, tetvéred, sógornőd, kedvesed, keresztanyukád, unokatestvéreid, nagybátyáid, nagynénéd, mamád, rokanaid, barátaid, munkatársaid és mindenki aki ismert és szeretett!
Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal akik ismerték és szerették, hogy BÓCSAI JÓZSEF orgoványi lakos, életének 54. évében súlyos betegségben elhunyt. Temetése 2019. március 13-án, 14.00 órakor lesz az orgoványi katolikus temetőben református szertartás szerint. A gyászoló család.
Szavazóköri névjegyzék / 1 órája
Holnaptól lehet benyújtani a választási kérelmeket
Kecskemét / 1 órája
Nemzetközileg is ismertté vált Leskowsky Albert gyűjteménye
Koós Kata
Pályaválasztás / 1 órája
A szakképzést népszerűsítő kampányba kezdett az iparkamara
az ország legnépszerűbb orvosa / 2 órája
Tandel Beáta: a vidéki embereknek is szükségük van jó szakemberekre
napi cuki / 2 órája
Kamerával leplezték le a titokban rendet rakó egérkét
Delete Facebook / 2 órája
„Töröljék magukat a Facebookról!” – közölte Brian Acton