BAON

Az óraátállítás bevezetését korábban azzal indokolták, hogy a nappali világosságot így jobban ki tudjuk használni, és ezzel energiát spóroljunk. Manapság egyre többen vitatják, hogy valóban jelentős energiamegtakarítást eredményezhet a mutatók ide-odatologatása.
Azt azonban senki sem vitatja, hogy az óraátállításnak a szervezetre negatív hatásai vannak.

Belső óránk megzavarodik, sokan alvászavarokkal küzdenek, mások étvágytalanságban szenvednek, nem tudnak koncentrálni, ingerlékenyek és rossz a közérzetük. Különösen rosszul érinti ez a bagolytípusú embereket, akik sokáig szeretnek aludni.

Statisztikai tény, hogy a személyi sérüléssel járó közúti balesetek száma megnövekedik az óraállítás utáni napokban. Az ok: figyelmetlenség és a fáradtság. A legtöbb embernek 2-7 napra van szüksége ahhoz, hogy a megváltozott ritmushoz hozzászokjon. A következő módszerekkel meggyorsítható az átállás.

– Egy darabig próbáljon meg a szokottnál korábban nyugovóra térni! Persze nem jó, ha ébren hánykolódik az ágyban, ezért a régen elhatározott, de mindig elmaradt edzéseket a legjobb, ha most végre elkezdi. A testmozgás stresszűző, így kellemesen fáradtan, nyugodt idegekkel hajthaja édes álomra fejét.

  Aki meg van róla győződve, hogy a következő napok gyötrelmesek lesznek, annak valóban többet kell majd szenvednie

– Az óraátállítás előtti este ne igyon kávét, fekete teát, mert ezek túl sok koffeint tartalmaznak, és nagyon felpörgetnek! Az alkohol sem igazán jó választás, ha alvászavarokkal küzdünk.

– Válasszon inkább egy bögre meleg, mézes tejet, az ugyanis csodákra képes!

– Egy forró, nyugtató, gyógynövényes fürdő levendulával és citromfűvel szintén segít ellazulni. Hetente legalább háromszor kényeztesse magát ezzel!

– Nehezebben alkalmazkodnak azok, akik eleve ellenszenvvel várják az óraátállítást. Aki meg van róla győződve, hogy a következő napok gyötrelmesek lesznek, annak valóban többet kell majd szenvednie, mint a többieknek. Gondolkodjon pozitívan, hiszen az új időszaknak is meglesznek az előnyei. Nyáron például egy kicsit mindig hűvösebbre ébredünk majd, és nem ugraszt ki az ágyból a napsütés hajnali ötkor.